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胸苦しさや息苦しさの対処法

2012.09.20 | Category: お知らせ

ここ数日新患さんのラッシュです!!

本当にありがとうございます。

こんな風に仕事が忙しい時に、胸苦しさや息苦しさを感じた事はありませんか?

私は時々あります…

これは緊張や疲れから胸部のあたりに気が鬱滞してしまっているから起きるものです。

私は時間の空いた時に鍼が出来るので、すぐに治まりますが、皆さんの場合は少し勝手が違ってきます。

そこでこんな症状を自分で解消できる方法をお伝えいたします。

特に難しい事は言いませんので…

まずは大きく深呼吸です。

深呼吸はゆっくり大きく行うといいです。

そして胸をゆっくり大きく張って、だらんと力を抜く。

これは深呼吸と一緒に行ってもいいです。

そして最後はゆっくりと歩く。

このゆっくり歩くというのはほんとにいい物で、全身にまんべんなく気を巡らせてくれます。

短時間でもいいので、体の力をだらんと抜き、ゆっくり歩きます。

この3つを短時間でも行って頂くとスッと胸のつかえがマシになるはずです。

体が少しでもマシになれば仕事の効率も更に上がります☆

明日は仕事休みの方も多いので、休める時にゆっくり休んでくださいね~♪

安積鍼灸院【あづみしんきゅういん

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